Neste período de isolamento social devido à pandemia do coronavírus, estamos sujeitos ao impacto emocional, como estresse, ansiedade, e até situação de tédio, por causa do longo período em casa. Para não abalar a saúde mental, é preciso preencher o tempo de forma criativa e produtiva.

Uma dica da engenheira agrônoma e servidora do TCE-GO Marize Faleiro Valtuille é aproveitar esse momento para cultivar plantas dentro de casa. Além de trazer benefícios para o corpo e a mente, o cultivo ajuda a controlar a umidade e a limpar o ar que respiramos. “Por menor que seja a casa ou apartamento, com um pouco de criatividade e informações básicas, é possível encontrar espaço para cultivar flores, folhagens, espécies de temperos e até ervas medicinais”, explica Marize.

Veja alguns bons motivos para ter mais plantas em casa:

1. Elas ajudam a relaxar. Tudo o que você precisa é ter algumas flores em um pequeno arranjo. A cores auxiliam ao trazerem tranquilidade e ajudam a diminuir as doses de adrenalina do corpo. Como resultado, os níveis de energia crescem e o cérebro recebe mais oxigênio, o que ajuda a relaxar.

2. São umidificadores naturais. Em vez de usar um umidificador mecânico, coloque algumas samambaias espalhadas pela casa. Durante a transpiração, as gotículas de água hidratam o ar do ambiente.

3. Têm poderes curativos.  Pesquisas mostram que os egípcios utilizavam plantas como a babosa (aloe vera) para curar diversas doenças. Hoje em dia é comum ver pessoas usando o gel que a planta solta, em queimaduras solares e outras feridas, para aliviar as dores. Ter algumas plantas em casa, para fazer chás e infusões é uma maneira de se cuidar.

4. Inspiram criatividade. Se um dia você for acometido por um bloqueio criativo, vá para um local com muito verde. É o que aconselha Justin Hancock, especialista em jardins: folhas coloridas, como as da espécie cróton, inspiram e energizam o que está ao redor - inclusive você!

5. Minimizam alergias. Algumas plantas absorvem partículas alergênicas, como poeira, e em pouco tempo podem eliminar boa parte das toxinas do ambiente.

6. Limpam o ar. Se você quer um ambiente mais limpo e melhor para respirar, aposte na espécie hera. Segundo cientistas da Nasa, essas plantas filtram o ar porque é a que melhor absorve formaldeído, composto orgânico volátil que é muito tóxico à saúde.

7. Fornecem energia. A cor vermelha é bastante estimulante, aumenta o apetite e dá um gás na energia. Escolha folhagens avermelhadas, que oferecem alegria e energia.

8. Ajudam na concentração. Um estudo da universidade inglesa Royal College of Agriculture descobriu que estudantes tiveram 70% mais atenção quando estavam em um ambiente com plantas. Muitas são as espécies que sobrevivem a espaços fechados e com pouca luz, como dentro de escritórios. Um exemplo é a Espada de São Jorge e filodendros.

9. Diminuem o estresse. De acordo com um artigo do Journal of Environmental Psychology, ter plantas com flores ajuda a diminuir os níveis de estresse. Uma opção são os antúrios que têm flores exuberantes.

10. Acalmam os olhos. Muitas pessoas acreditam que tudo que você tem a fazer é olhar para uma planta quando seus olhos estão irritados ou cansados, como quando ficamos horas na frente de um computador, para aliviar a tensão ocular.

Dica Semanal do Comitê de Sustentabilidade do TCE-GO

Fonte: www.casaabril.com.br   (modificado)

Arte: Anderson de Castro