O uso incorreto de celulares, tablets e outros dispositivos móveis pode comprometer a boa postura. Tudo começa com um incômodo na cervical, acompanhado de dor muscular leve. Com o tempo, essa condição começa a comprimir e desgastar a cartilagem das vértebras e pode gerar outros problemas. 

O desconforto pode aumentar dependendo do tempo que a pessoa passa sem corrigir a postura. Assim, dizem os especialistas, quanto maior o tempo de erro da postura, também maior será a dor.

A coluna é estruturada por vértebras, que possuem posicionamentos corretos, formando a postura adequada. Tudo que altera demais essa angulação vai gerar algum tipo de problema e de incômodo. O grande problema do pescoço é a inclinação da cabeça, que leva à fadiga da musculatura postural posterior. Isso pode ser minimizado ao elevar a tela do notebook ou monitor do desktop para a altura dos olhos.

O mesmo vale para uso constante de telefone celular. Para evitar dores e danos futuros na coluna cervical, o ideal é que o aparelho seja elevado até que o centro da tela fique na altura dos olhos. O correto é direcionar a visão e não o pescoço até o celular.

Em posição neutra, a cabeça de um adulto pesa entre 4,5 e 5,4 quilos. Dependendo inclinação da cabeça para utilizar celular, podem ser gerados um peso extra de cerca de 27 quilos sobre o pescoço, além de sérios problemas de saúde a médio e longo prazo. Esse peso é correspondente a uma criança de oito anos.

Fontes: https://blogfisioterapia.com.br/cuidados-com-a-postura/

http://www.hospitalorto.com.br/2019/08/28/saiba-quais-os-problemas-da-ma-postura-usando-celular/

Dica semanal da equipe de Segurança e Saúde Ocupacional do TCE-GO
lustração: Bárbara Soares, estagiária (convênio TCE-GO/CIEE/PUC-GO).