Segunda-feira só pegando no tranco depois de um final de semana de descanso, sexta-feira a preguiça do cansaço da semana, depois do almoço então, bate aquele desânimo e o que fazer? Sua produtividade pode ser reduzida e você pode não ser mais o mesmo.

A saúde, estilo e qualidade de vida influenciam na rotina de qualquer pessoa e a qualidade do sono reflete em muito na sua produtividade e atenção cotidiana.

Vários fatores contribuem para qualidade ou não de uma boa noite de sono:

• Colchão adequado

• Local harmonioso para tal

• Silêncio

• Cheiro agradável e até relaxante

• Roupa adequada

• Carga horária recomendada

E por fim, ao deitar, procure acalmar o seu corpo, relaxar seus músculos sempre respirando calmamente. Acalme também a sua mente, viajando na sua imaginação por lugares calmos, como um campo, uma praia, ou até mesmo conte carneirinhos.

Durma bem!!

Fonte: https://www.ddsonline.com.br/dds-temas/saude/

Dica Semanal do Comitê de Sustentabilidade do TCE-GO