As varizes surgem devido ao enfraquecimento da parede venosa e o mal funcionamento das válvulas no interior das veias. Para que o sangue retorne das pernas para o coração, essas válvulas se abrem para a passagem do sangue e se fecham impedindo que ele retorne. Portanto, quando as válvulas não funcionam, o sangue fica preso nas pernas. Esse acúmulo de sangue gera dilatação e deformação nas veias devido ao aumento da pressão, formando assim as famosas varizes!

Os principais fatores de risco para o surgimento das varizes são: predisposição genética, sedentarismo, obesidade, gravidez, uso de anticoncepcionais, reposição hormonal e permanecer longos períodos em pé ou sentado.

A mesa, a cadeira e o computador são os três itens mais comuns na jornada de trabalho da maioria dos servidores do TCE-GO. A panturrilha é o coração das pernas, a cada contração muscular bombeamos o sangue e ativamos a nossa circulação. Situações onde essa musculatura fica parada muito tempo podem causar uma retenção de líquido nas pernas, levando a inchaço, pernas pesadas, cansadas e aumentando a predisposição de desenvolver varizes e trombose venosa.

Para preveni-las deve-se investir em uma alimentação saudável e no controle do peso, praticando atividades físicas regularmente. De preferência, exercícios que trabalhem a musculatura das panturrilhas. Se você percebe algum problema, procure um especialista!

Para pessoas com propensão a problemas vasculares, o ideal é também introduzir alguns hábitos para ativar a circulação, como:
- Realizar exercícios movimentando os pés a cada hora de trabalho sentado;
- Levantar a cada hora e andar para movimentar um pouco as pernas;
- Para alguns casos, usar meias de compressão para conforto e melhor rendimento.

Dicas de exercícios de exercícios para estimular a circulação:
1.Sentado: dobrar e estender os dedos dos pés; separar e juntar as pontas dos pés.
2.De pé: ficar na ponta dos pés; caminhar sobre os calcanhares.

Fonte: Revista Saúde

Informações da equipe de Segurança e Saúde Ocupacional do TCE-GO