Neste cenário de pandemia causada pela Covid-19 e isolamento social é importante dizer que as pessoas podem sofrer impactos psicológicos e sociais em vários níveis de intensidade e gravidade. Na medida em que vamos enfrentando dificuldades decorrentes deste momento incomum, podemos experimentar sentimentos e emoções negativas como medo, tristeza, raiva, solidão, ansiedade, preocupação e até mesmo depressão.

Porém, para evitar que isso aconteça e tome uma proporção maior, é preciso que cada um encontre maneiras de aliviar essa tensão. De que forma isso é possível?

Talvez a principal dica seja manter uma rotina saudável e que traga momentos de prazer: Cuidados com a alimentação; realizar atividades físicas mesmo que em casa; estipular horários para realização das atividades de teletrabalho;  manter um convívio social com amigos e familiares, por meio das diversas ferramentas tecnológicas que existem; ler um livro ou  fazer um curso online de algum tema de seu interesse. Tudo isso pode ajudar a diminuir consideravelmente os níveis de estresse, ansiedade e sintomas depressivos.

Outra dica importante é limitar o tempo acompanhando notícias sobre a pandemia e, dentro desse limite, busque sempre se informar em fontes confiáveis, como sites e canais oficiais, desprezando as notícias muito sensacionalistas, sites sem credibilidade e as famosas fake news, que são alarmantes e geram pânico.

Seguindo essas dicas simples, conseguiremos enfrentar e superar este momento difícil e voltar à nossa rotina, como seres humanos mais fortes, resilientes e melhor preparados.

Porém, se mesmo seguindo essas dicas você sentir que não está sabendo lidar com a situação, buscar a ajuda de um profissional psicólogo é importante.  Os servidores do TCE-GO podem contar com o apoio do Serviço de Bem-Estar que oferece atendimento psicológico remoto, com o intuito de ajudar e ter uma escuta ativa, solidária e empática, capaz de minimizar o sofrimento emocional. O serviço também disponibiliza consultas e acompanhamento on-line de fisioterapia e as dicas da professora de ginástica laboral, que são veiculadas nos grupos de comunicação do TCE-GO (via whatsApp) todas as segundas, quartas e sextas-feiras. Os atendimentos devem ser solicitados pelo site do Tribunal. 

 https://ggp.tce.go.gov.br/salus/saude/agend_pacientes/new

Dica semanal da equipe de Segurança e Saúde Ocupacional do TCE-GO

Texto elaborado pelos profissionais do Serviço de Bem-Estar do Servidor